はじめまして
Posted by admin on 06 5 月 2008 at 04:52 pm | Tagged as: 日記
1年半前に何を思ったのか、いきなりケトルベルと使ったトレーニングをはじめました。
ケトルベルっというのは、ヤカンの形に似たダンベルのことです。
ロシアに伝わるトレーニングで、サンボの選手がよく使っているようです。
映画ロッキー・ファイナルでもスタローンが、ケトルベルを使ったトレーニングをしているところが少しだけでていました。
今までダンベルなどのトレーニングは長続しなかったけれど、ケトルベルを使ったトレーニングは続いています。
この辺が自分にとっては、おもしろいところですね。３ヶ月くらいで効果が見えてきて、腕や胸が大きくなってきました。
ケトルベルのトレーニングは、筋肉を太くするのが目的ではありません。
写真のようにアンバランスなウエイトを扱うので、体全体でバランスをを取りながらトレーニングするため、インナーマッスルも同時に鍛えられられます。
自分も試行錯誤しながらやってますが、これから少しずつケトルベルについて書いてみようと思います。
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