ケトルベル・トレーニングのすすめ

1年半前に何を思ったのか、いきなりケトルベルと使ったトレーニングをはじめました。

ケトルベルっというのは、ヤカンの形に似たダンベルのことです。

ロシアに伝わるトレーニングで、サンボの選手がよく使っているようです。

映画ロッキー・ファイナルでもスタローンが、ケトルベルを使ったトレーニングをしているところが少しだけでていました。

今までダンベルなどのトレーニングは長続しなかったけれど、ケトルベルを使ったトレーニングは続いています。

この辺が自分にとっては、おもしろいところですね。３ヶ月くらいで効果が見えてきて、腕や胸が大きくなってきました。

ケトルベルのトレーニングは、筋肉を太くするのが目的ではありません。

写真のようにアンバランスなウエイトを扱うので、体全体でバランスをを取りながらトレーニングするため、インナーマッスルも同時に鍛えられられます。

自分も試行錯誤しながらやってますが、これから少しずつケトルベルについて書いてみようと思います。

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