2008 5 月 | ケトルベル・トレーニングのすすめ

5 月 2008

Monthly Archive

ケトルベル・リフティング　DVD　スティーブ・コッター

Posted by admin on 09 5 月 2008 | Tagged as: DVD

自分が始めて買ったケトルベルのDVD。

マイク・マーラー氏のDVDにしようかと思ったが、すでに本で見ているので別のものを探した。

DVD５枚組みなので値段はちょっと張ったが、エンサイクロペディアというだけあって、すごい量のトレーニング方法が収録されている。

これはヒット！

全部みるだけで７時間？近くかかるので、DVDプレーヤーで早送りで見たｗ

内容は全て英語だが、非常に丁寧なつくりなので英語が解らなくてもOKだった。

まぁ、よくもこんなにいろんなバリエーションを考えるものだと感心した。

スイング　　　　　　　　　５種
トラキッシュゲットアップ　６種
クリーン　　　　　　　　１６種
オーバーヘッドプレス　　２８種
レッグトレーニング　　　２７種
ワンレッグデッドリフト　　７種
スナッチ　　　　　　　　１０種
ジャーク　　　　　　　　　６種
クリーン＆ジャーク　　　８種
ウィンドミル　　　　　　　７種
アブドミナル　　　　　　１４種
スペシャルリフト　　　　１４種
コンボリフト　　　　　　　８種
モンスターリフト　　　　　４種
ガーボィスポーツ　　　　　３種

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２冊目はロシアンパワー養成法

Posted by admin on 08 5 月 2008 | Tagged as: 書籍

サンボをやっている人が書いたケトルベルとチューブとサンボ技術を解説した本。

ケトルベルについて日本人が書いた最初の本で、理論的なことを勉強するにはいい本だった。

ただ、ケトルベルについての記述は少ない。

今は絶版なのか、すごい値段がついている。

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ケトルベルはこの1冊から

Posted by admin on 07 5 月 2008 | Tagged as: 書籍

自分が最初に買ったケトルベルの本。

マイク・マーラー氏のケトルベル・トレーニング・マニュアル。

ちょっと前までは、この人の本とDVDしかなかった。

ケトルベルを広めたパベル氏の弟子。

基本はこれでOK。

［目次］
★序章：“ケトルベル”ってなんだ？
★第1章：ケトルベル・トレーニングの種目と解説
ワンハンド・ケトルベルクリーン
ボトムアップ・クリーン・フロム・ザ・ハング・ポジション
ツーハンズ・ケトルベルクリーン
オルターネイト・ケトルベルクリーン
ワンハンド・ケトルベル・ミリタリープレス・トゥ・ザ・サイド
ワンハンド・ケトルベルプレス
ワンハンド・ケトルベル・パラプレス
シーテッド・ワンハンド・ケトルベル・ミリタリープレス
ワンハンド・ケトルベル・ソットプレス
ツーハンズ・ケトルベル・ミリタリープレス
オルターネイト・ケトルベル・ミリタリープレス
ケトルベル・シーソープレス
オルターネイト・ハング・ケトルベル・クリーン＆プレス
ワンハンド・ケトルベル・フロアプレス
ツーハンズ・ケトルベル・フロアプレス
エクステンデッドレンジ・ワンハンド・ケトルベル・フロアプレス
エクステンデッドレンジ・オルターネイト・ケトルベル・フロアプレス
ワンハンド・ケトルベル・ローイング
ツーハンズ・ケトルベル・ローイング
オルターネイト・ケトルベル・ローイング
オルターネイト・レネゲード・ローイング
ワンハンド・ケトルベル・フロント・スクワット
ツーハンズ・ケトルベル・フロント・スクワット
ワンハンド・オーバーヘッド・ケトルベル・スクワット
ケトルベル・ワンレッグ・スクワット
ケトルベル・ウィンドミル
アドバンスド・ケトルベル・ウィンドミル
ツーハンズ・ケトルベル・ウィンドミル
ケトルベル・ベントプレス
ケトルベル・サイドプレス
ケトルベル・トルコ式ゲットアップ（ランジスタイル）
ケトルベル・トルコ式ゲットアップ（スクワットスタイル）
ケトルベル・パス・ビトゥウィーン・ザ・レッグ
ワンハンド・ケトルベル・プッシュプレス
ツーハンズ・ケトルベル・プッシュプレス
ワンハンド・ケトルベル・ジャーク
ツーハンズ・ケトルベル・ジャーク
ワンハンド・ケトルベル・スナッチ
ワンハンド・ケトルベル・スウィング
ツーハンズ・ケトルベル・スウィング